注意3：趕春運(yùn)？一個(gè)頭兩個(gè)大

　　春運(yùn)對(duì)于各位準(zhǔn)媽媽來(lái)講，無(wú)疑是一次特別的經(jīng)歷，而最擔(dān)心的就是在這或長(zhǎng)或短的旅途中，寶寶和自己能否吃得消，在漫長(zhǎng)的路途上，準(zhǔn)媽媽和寶寶都要注意些什么呢？

當(dāng)分娩遇上春節(jié)孕媽媽要注意

　　小編提醒：

　　1、很多準(zhǔn)媽媽們會(huì)有憋尿的不好習(xí)慣，時(shí)常憋尿會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的膀胱發(fā)炎，甚至往上逆行導(dǎo)致腎臟的發(fā)炎。懷孕憋尿?qū)μ翰缓?，膀胱大充盈了?huì)壓迫胎兒的頭，一般胎兒頭自然朝下的，要生時(shí)如果你憋尿會(huì)引起難產(chǎn)大出血的。因此，準(zhǔn)媽媽在長(zhǎng)時(shí)間的旅途中千萬(wàn)不要憋尿。

　　2、準(zhǔn)媽媽要懂得及時(shí)求助。旅客列車的每節(jié)車廂都有工作人員，列車長(zhǎng)、乘警、檢修乘務(wù)員和列車售貨員、餐車服務(wù)員都是流動(dòng)的，也是主要的求助對(duì)象；在上車前也可先取得列車長(zhǎng)的電話號(hào)碼以便及時(shí)求助。需要注意的是，懷孕8個(gè)月以上離預(yù)產(chǎn)期較近的準(zhǔn)媽媽出行時(shí)要有人陪同，這樣準(zhǔn)媽媽既可以得到心理安慰，同時(shí)可以得到適時(shí)的照顧。

　　3、要做好例行檢查。應(yīng)當(dāng)提前到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學(xué)保證。而且準(zhǔn)媽媽一定要帶好相關(guān)資料，主要是產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載準(zhǔn)媽媽的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料。

　　4、在旅途中準(zhǔn)媽媽一定要準(zhǔn)備一些必需的飲食，不要三餐不準(zhǔn)時(shí)。旅途中餐車供應(yīng)的品種不能完全滿足準(zhǔn)媽媽的需求，而準(zhǔn)媽媽的飲食愛好又因人而異，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)備些自己喜愛的食品以保證旅途的營(yíng)養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品。

　　注意4：大吃大喝？請(qǐng)您低調(diào)點(diǎn)

　　春節(jié)期間，人們的飲食會(huì)有較大變化，平日較少吃的高蛋白、高脂肪食物在這時(shí)會(huì)無(wú)意識(shí)地增多。因此，準(zhǔn)媽媽們?cè)诖汗?jié)期間的飲食就要低調(diào)點(diǎn)了。首先，準(zhǔn)媽媽一定要切記營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其不能過(guò)多吃動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎），以免引起胎兒發(fā)育障礙。其次，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意的是要少量多餐，堅(jiān)持清淡與果蔬結(jié)合，不要吃太油膩和過(guò)甜的食品。

　　另外，準(zhǔn)媽媽一般都知道在懷孕期間不能飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成流產(chǎn)或胎兒酒精癥候群。胎兒酒精癥候群的癥狀包括胎兒出生體重低、日后生長(zhǎng)遲滯、智力不足，也可能會(huì)有心臟、腦部等的畸形。

　　小編提醒：

　　準(zhǔn)媽媽在孕中期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶的體重增長(zhǎng)卻不多。懷孕29周以上準(zhǔn)媽媽進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，避免吃太咸及刺激性的食物。

　　過(guò)年時(shí)大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其是準(zhǔn)媽媽本來(lái)就容易便秘，所以要更注意多喝開水，多吃蔬菜水果。尤其是分娩前夕，大魚大肉、過(guò)甜過(guò)咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宮縮的食物，最好都不要碰了。要合理安排膳食，少食多餐，不要過(guò)度進(jìn)食。