三、不要資料不全

　　要做好例行檢查。應(yīng)當(dāng)提前到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學(xué)保證。

孕媽媽趕春運 4件事情不要做

　　而且準(zhǔn)媽媽一定要帶好相關(guān)資料。主要是產(chǎn)前檢查醫(yī)院醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式、記載準(zhǔn)媽媽的懷孕情況和產(chǎn)前檢查情況的資料。

　　準(zhǔn)媽媽如果是搭飛機出行的話，還需要注意這些事項：

　　準(zhǔn)媽媽旅客乘坐飛機必須提供證明孕期的病歷。懷孕32周（含）— 36周準(zhǔn)媽媽旅客乘坐飛機必須提供離乘機時間72小時以內(nèi)的適宜乘機的《診斷證明書》，同時注明預(yù)產(chǎn)期。航空公司拒絕承運36周以上準(zhǔn)媽媽旅客、有早產(chǎn)癥狀準(zhǔn)媽媽旅客和分娩后七天內(nèi)準(zhǔn)媽媽旅客。

　　也就是準(zhǔn)媽媽乘機需提供孕檢手冊或醫(yī)生診斷書等來證明胎兒月齡。如超過八個月則需咨詢所要乘坐的航空公司，在航空公司同意的情況下，還必須提供縣市級以上醫(yī)院開具的適宜乘機的診斷說明書。

　　機場的工作人員表示，為了保證母嬰安全，目前多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的準(zhǔn)媽媽不得登機旅行。但是在乘機過程中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意定時做腿部運動，促進(jìn)血液循環(huán)，同時系好安全帶（環(huán)繞下腹部），以防顛簸導(dǎo)致出現(xiàn)意外。

　　四、不要三餐不準(zhǔn)時

　　在旅途中準(zhǔn)媽媽一定要準(zhǔn)備一些必需的飲食，不要三餐不準(zhǔn)時。旅途中餐車供應(yīng)的品種不能完全滿足準(zhǔn)媽媽的需求，而準(zhǔn)媽媽的飲食愛好又因人而異，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開些補充維生素和礦物質(zhì)的藥品。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得準(zhǔn)媽媽更容易饑餓。另外這種情況也使準(zhǔn)媽媽有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來備不時之需。

　　懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時吃，而論補充能量最方便的零食，則非無餡面包和餅干莫屬了。準(zhǔn)媽媽要盡量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夾心餅干，以免攝入過多熱量和糖分，對身體健康不利。

　　另外，在懷孕中、后期，由于日漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動變慢，加上缺乏運動的關(guān)系，準(zhǔn)媽媽很容易有便秘的問題，適當(dāng)吃些全麥?zhǔn)称泛痛旨Z能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，是加餐時的好選擇。

　　另外在三餐之外還需要補充一些新鮮水果那就更好了。蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，并且屬堿性食物，能使血液保持中性或弱堿性，對維護(hù)機體健康很有好處。