不要媽咪手

　　雖然說(shuō)媽咪手的發(fā)生在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預(yù)防的，用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。

　　1、防止過(guò)多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動(dòng)作太久。

　　2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

　　3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

　　4、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　5、注意飲食調(diào)理，多補(bǔ)充鈣質(zhì)。

教您遠(yuǎn)離媽媽手

　　即使患上了媽咪手，但新媽媽的骨質(zhì)其實(shí)沒(méi)有任何的改變，所以并不會(huì)出現(xiàn)其他嚴(yán)重的后果，新媽媽不必過(guò)分擔(dān)憂(yōu)。哺乳期過(guò)后，隨著體內(nèi)激素水平的回落和恢復(fù)，疼痛、不適等癥狀就會(huì)逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕，更不必緊張，否則肌肉就會(huì)變得僵硬、緊繃，反而會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。

　　媽媽們的小偏方：

　　1、買(mǎi)幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑，在疼痛的地方貼貼、噴噴，再經(jīng)常按摩按摩就可以了。

　　2、用熱水敷，水以不燙手為宜，每天數(shù)次，敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好。

　　3、口水有消炎作用，半夜醒來(lái)我常常會(huì)涂些口水在手腕的小包包上，沒(méi)多久就好了。這個(gè)方法對(duì)我確實(shí)挺有效的。