盆底肌肉康復訓練的7個適應癥

　　1、盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續時間≤3s（檢測盆底肌力評級≤3級）或陰道收縮壓≤30cmH2O者。

　　2、產后出現尿失禁或尿失禁在產后持續存在。

　　3、產后出現盆腔臟器脫垂，如POP～Q系統評分1期或以上，尤其是伴陰道前后壁膨出。

　　4、會陰傷口疤痕疼痛。

　　5、產后性生活質量下降。

　　6、產后排便異常。

　　7、產后尿潴留。

盆底肌肉恢復訓練

　　盆底肌肉康復訓練的5個禁忌癥

　　1、陰道出血（如晚期產后出血，月經期等）。

　　2、泌尿生殖系統的急性炎癥。

　　3、需要植入心臟起搏器者。

　　4、合并惡性盆腔臟器腫瘤患者。

　　5、癡呆，或不穩定癲癇發作。

　　盆底肌肉訓練需兼顧5個方面

　　1、強度，肌肉收縮可以產生的最大張力。

　　2、速率，最大張力和達到最大張力所需時間之比。

　　3、持續時間，肌肉收縮可以持續或重復的時間長度。

　　4、重復性，可以反復收縮達到一定張力的次數。

　　5、疲勞，維持肌肉收縮達到要求或預期張力產生疲勞。