行走時，為了讓足部發揮緩沖的功能也避免腰椎帶來過大的壓力，孕媽媽選雙合腳的好鞋是重要的第一步。小編提醒您，安全舒適及功能性是選鞋的最重要標準。
準媽媽在孕期選鞋的五個妙招
tips1.了解自己腳型
一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化，然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數，根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務，選到適合自己腳型的鞋子后，再試穿調整長度尺寸即可。
tips2.鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
tips3.鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而，一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果，建議主動詢問商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變，為避免高跟鞋會加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。
tips4.合腳鞋內墊
選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后，鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩定足弓，讓足部不易變型。
tips5.吸汗透氣材質
最好選擇透氣的材質，若是真皮最好，因為真皮的材質具有彈性，會越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。
