懷孕及哺乳期間，婦女應多吃一些含維生素B12的食物，如豬肝、蝦、雞蛋、瘦肉、牛奶、大豆和豆制品等。而患有萎縮性胃炎的孕婦或乳母，則要通過口服或肌肉注射補充維生素B12。

　　維生素B12是人體內不可或缺的重要元素，具有三大生理功能：

　　一是預防惡性貧血的發生；

維護人體健康

　　二是對維護人的神經系統健康很有幫助；

　　三是促進碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝。

　　以上這些都對嬰幼兒生長發育具有極其重要的作用。