小妙招來幫忙：

　　1、您需要少吃多餐，每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。

　　2、要飲用大量的水，天飲用不少于10～12杯清水（大約2升）。水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。

　　3、不要食用含高熱量的食物，過度攝入熱量將會導致體重增加，拒絕垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料等。

孕期糗事逐件數 你中了多少招

　　孕期糗事三：廁所里的“常客”

　　害你出糗的原因：

　　孕媽尿頻的主要原因，與懷孕后子宮的位置變化有關。尿液是由膀胱貯藏和排空的。膀胱的前面為恥骨和恥骨聯合，后面為子宮和陰道。妊娠早期子宮增大，但仍在盆腔內牽拉、壓迫膀胱，使膀胱受到刺激，所以在懷孕3個月前孕媽媽們常有尿意并需要經常上廁所。

　　到了孕中期，這種情況會相對有所改善。而到了孕后期，懷孕37周之后，胎頭下降進入骨盆腔，也會壓迫膀胱，膀胱容積變小，因而小便次數增多，但每次尿量不多。由些可見，對于單純的尿頻，不用擔心。

　　小妙招來幫忙：

　　1、水還是要喝的，別以為不喝水就可以減少上廁所的次數。

　　2、尿尿的時候，注意以下有沒有不舒服的現象，有沒有發生尿道感染等，如果沒有的話，就沒什么大礙，忍忍就過了。

　　3、每次外出，第一時間要先留意你去的地方是否有廁所，廁所在什么地方，那個廁所最少人去。這樣子，能讓你在“緊急時刻”淡定處理問題。