4、多吃鮮果蔬菜，冷飲要節制

　　熱的要命時，來一杯冰鎮飲料真是爽到爆，可是孕媽咪千萬別管不住嘴，貪吃冷飲。

　　孕婦由于脾胃功能較弱，抗病能力下降，吃過多冷凍食品會起消化道感染，甚至導致宮縮，進而引發早產。

　　為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽的飲食既不能過于清淡，又不能加重腸胃的負擔。可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物，每天保證攝入足夠水分。

三伏天熱難熬 孕婦溫水洗澡莫貪涼

　　二、孕媽吹空調要適度

　　當熱浪滾滾的三伏天來襲，感覺空調是最好的發明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調，只希望呆在有空調的地方。商場、辦公室、地鐵，只有空調在，人就愿意去。

　　但是，別忘了孕媽可不是一個人在乘涼，要時刻考慮著，肚子里的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬一感冒可不好。

　　孕媽吹空調的小Tips

　　1、家里的空調要及時清潔。

　　2、溫度最好別低于23度，保持26度左右最好。

　　3、需要常開窗換氣，使室外新鮮空氣進入。

　　4、千萬別對著空調風口吹。

　　5、夜間睡覺，穿上薄的棉質長袖睡衣。

　　6、從空調房到室外(辦公室、空調車)，可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘)，讓皮膚先適應室外的溫度，這樣可以減少感冒的可能。

　　孕婦在夏季預防中暑很關鍵，但并不意味著孕媽就必須與空調為伴，相反，拒絕24小時呆在空調房里，拒絕過多的冷飲冰凍食物才是對寶寶和準媽咪最健康的生活。