由于懷孕期間大量的補充營養，大部分產婦在分娩后都有身材走形的情況，這個時候產后瘦身稱為所有產婦最關心的問題。其實產后瘦身并不難，只要掌握正確的方法便可以讓你輕松恢復產前的身材。但是要注意，產后瘦身除了要有正確的方法之外，還要有堅持的毅力，如果兩天捕魚三天曬網的話無論什么方法都起不到作用。
1、健身運動
產婦在分娩后如果身體基本恢復的話，這個時候可以適當進行一些健身運動，它可以幫助產婦在最短的時間內恢復之前的身材。其中最受歡迎的就是盆底肌運動，做這個運動的時候動作要以輕柔為主，首先保持站立的姿勢，然后彎曲膝蓋，這個時候應該盡量的放慢速度下降身體，蹲下后再慢慢地站起來，這種方法可以每天練習幾遍。
盆地運動可以幫助產婦有效的鍛煉盆底肌，但是在運動的時候要注意速度不宜太快。同時還要注意千萬不要勉強自己，如果感覺到累了的話就適當的休息一下。
產后瘦身
2、多散步
分娩之后很多產婦因為急于恢復身材，因此經常在身體還沒完全恢復的情況下就進行各種運動鍛煉，專家提醒這樣不僅不能達到瘦身的目的，甚至還會因此而留下月子病。身體剛剛恢復的同時也不能進行過分激烈的運動，因此這個時候散步就成為最適合的鍛煉方式。在開始散步時最好是先將時間控制在十分鐘左右，這樣可以讓你的身體盡快的適應。
等到身體逐漸接受這項運動之后，就可以加大強度了，比如像每天多走五分鐘。如果身體恢復的比較快的話，則可以直接加長10分鐘的鍛煉，這樣可以幫助你快速的燃燒多余的脂肪。
