為了讓各位準(zhǔn)媽媽享受一個(gè)清涼的夏日，小編特地從吃住行這四方面給各位媽咪一個(gè)清涼參考。

　　一、清爽夏日穿衣篇

　　準(zhǔn)媽媽應(yīng)選用較吸汗且透氣的純棉制品，以寬大、舒適為主。而且，懷孕期間血液循環(huán)加快，孕婦非常容易出汗，腿腳也常常浮腫，過緊的衣服不僅會(huì)悶熱，影響乳腺的增長發(fā)育，容易導(dǎo)致產(chǎn)后少奶或無奶，而且也會(huì)壓迫下腹而減少胎盤血流量，對(duì)胎兒生長發(fā)育造成損害。因此，最好選擇比身材大一號(hào)的衣服。

酷熱難當(dāng) 夏日的準(zhǔn)媽媽清涼大行動(dòng)

　　小編建議

　　準(zhǔn)媽媽最好不穿化纖類的衣物。化纖布料在加工時(shí)使用化學(xué)藥劑處理，如果直接與孕婦皮膚接觸，會(huì)因孕婦皮膚敏感性的增高而引起皮膚發(fā)炎，加之夏日汗水增多，這種情況會(huì)更容易發(fā)生。

　　所以，準(zhǔn)媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于降溫、排汗的衣物。一來這樣的衣服相對(duì)涼快，降低了準(zhǔn)媽媽了體溫；二來避免了排汗不暢引起的皮疹、皮膚感染等情況的發(fā)生。

　　二、吃得清涼好舒服

　　如果準(zhǔn)媽媽因?yàn)樘鞖獾难谉岫幌氤詵|西，有的甚至總是有嘔吐的情況，那么可以選擇在食物中添加檸檬、酸梅、醋等酸性調(diào)味，以緩和孕吐的不適，像酸奶或優(yōu)酪乳都是這個(gè)時(shí)期不錯(cuò)的選擇。同時(shí)，也要多吃夏季的蔬果，如西瓜、西紅柿等水分較多的食物，可以補(bǔ)充因嘔吐流失的水分，平衡體內(nèi)狀態(tài)。蓮子、蓮藕、燕窩、蜂蜜、綠茶、銀耳、百合等，都是一些營養(yǎng)豐富的消暑佳品，非常適合孕婦服用。