坐月子禁忌事項多多，根據(jù)中國的傳統(tǒng)，很多產(chǎn)婦都很重視坐月子，月子期間的飲食該如何安排才科學呢？坐月子應(yīng)該吃些什么東西好？

　　1、雞蛋。蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有非常好的療效。

　　2、蓮藕雞腿湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕有舒緩神經(jīng)緊張的作用。

干貝

　　3、干貝可治療產(chǎn)后抑郁癥，有穩(wěn)定情緒的作用。

　　4、胡蘿卜富含維生素A、B、C，產(chǎn)婦可常吃。

　　5、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防便秘和防止鈣質(zhì)的流失。

　　6、豬腰有促進新陳代謝、強化腎臟、治療腰酸背痛、恢復(fù)子宮機能的功效。

　　7、豬蹄有補血通乳的功效，可治療產(chǎn)后缺乳。

　　8、花生有止血養(yǎng)血的功效，可治療貧血出血癥。

　　9、西芹富含纖維素，產(chǎn)婦多吃可預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　10、糯米有補中益氣的功效，產(chǎn)婦可多吃。

　　11、海參。高蛋白、零膽固醇，適合產(chǎn)后虛弱、腎虛水腫和消瘦乏力的產(chǎn)婦食用。

　　12、黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和肌肉松弛者有良好的改善功效。

　　13、豬心有強化心臟的功能。

　　產(chǎn)婦坐月子可常吃上面的食物，幫助身體加快復(fù)元。