問(wèn)題三：便秘

　　孕媽媽容易便秘除了因?yàn)楹蔂柮筛淖儭嬍吃黾踊蚋淖冇绊懲猓腥苏J(rèn)為跟孕媽媽通常會(huì)攝取過(guò)多的“鐵質(zhì)”有關(guān)，加上若無(wú)固定排便習(xí)慣，那問(wèn)題會(huì)更嚴(yán)重。臨床上，便秘困擾較常出現(xiàn)在中后期以后，如果情況嚴(yán)重可請(qǐng)醫(yī)師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩，這些也都是B級(jí)藥物，孕媽媽可安心服用。

準(zhǔn)媽逐一擊破 孕期4大消化難題

　　孕媽媽容易引起便秘，是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。因此，孕媽媽在孕期一定要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以加速腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

　　處理方法：

　　1、早晚散散步。既促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能增加耐力，耐力對(duì)分娩是很有幫助的。而在走動(dòng)的同時(shí)，寶寶也不閑著，可以刺激他的活動(dòng)。

　　2、適量曬太陽(yáng)。在陽(yáng)光下散步是最好的，可以借助紫外線殺菌，還能使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素d3，這種維生素能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育特別有利。散步要注意速度，最好控制在4公里/小時(shí)，每天一次，每次30 40分鐘，步速和時(shí)間要循序漸進(jìn)。同時(shí)，散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹(shù)林。

　　問(wèn)題四：食量劇增

　　孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并不是說(shuō)吃得越多越好。過(guò)多的飲食反而會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體重大增，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，結(jié)果對(duì)孕媽媽和胎兒都沒(méi)有好處。至于食量問(wèn)題，醫(yī)生建議孕媽媽最好有所節(jié)制，媽媽過(guò)胖則容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的問(wèn)題。胎兒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機(jī)率。

　　吃得過(guò)多將會(huì)使孕媽媽體重劇增。由于體內(nèi)脂肪蓄積過(guò)多，導(dǎo)致組織彈性減弱，分娩時(shí)易造成滯產(chǎn)或大出血，并且過(guò)于肥胖的孕媽媽有發(fā)生妊娠高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并腎炎等疾病的可能。

　　處理方法：

　　孕媽媽要合理安排飲食，不可無(wú)休止地過(guò)度進(jìn)食。

　　吃得過(guò)多使胎兒也身受其害。一是容易發(fā)生難產(chǎn)，胎兒體重越重，難產(chǎn)率越高。二是容易出現(xiàn)巨大胎兒(體重超過(guò)4.5公斤)，分娩時(shí)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，易影響胎兒心跳而發(fā)生窒息。出生后，由于胎兒期脂肪細(xì)胞的大量增殖，引起終生肥胖。因此，在胎兒期就應(yīng)預(yù)防肥胖癥。三是圍產(chǎn)期胎兒死亡率高。經(jīng)統(tǒng)計(jì)，孕媽媽體重增加超過(guò)13千克時(shí)，圍產(chǎn)期胎兒的死亡率比普通孕媽媽要高2-5倍。