計算固定時間內的胎動次數：準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動，若平均每小時少于3次，表示可能異常。
白天測量胎動次數：最簡單的方法，即準媽媽在白天測得10次胎動，就可以安心了。
為了方便更好地測量胎動，可以選購一個簡單的胎心儀輔助測量。
在家監測胎動應該有哪些注意事項？
胎動異常和對策
胎動減少。
原因：準媽媽血糖過低、發燒
對策：注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒；盡量避免到人多的地方去；經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛煉；多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。
胎動突然加劇，隨后慢慢減少。
原因：胎寶寶缺氧、受到外界刺激、孕媽咪高血壓、以及外界噪音的刺激
對策：有妊高癥的準媽媽，應該定時到醫院做檢查，并注意休息，不要過度勞累；無論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到吵雜的環境中去，防止外力沖撞和刺激；保持良好的心態，放松心情，控制情緒。
急促胎動后，突然停止。
原因：臍帶繞頸
對策：一旦出現異常胎動的情況，要立即就診；孕晚期堅持每天數胎動，有不良感覺時，馬上去醫院檢查。
