進入孕晚期以后，孕婦子宮極度膨脹，各器官、系統(tǒng)的負擔也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也更大。

產(chǎn)前準備：孕婦要學(xué)會自我緩解壓力

　　由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不愿活動。

　　由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色變”。擔心發(fā)生臨產(chǎn)先兆時來不及到醫(yī)院，因而稍有“風吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。

　　所以，孕晚期心理保健應(yīng)注意以下問題：

　　1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識：克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕婦進行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及作好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

　　2、不宜提早入院：毫無疑問，臨產(chǎn)時身在醫(yī)院，是最保險的辦法?？墒牵嵩缛朐旱却膊灰欢ň秃?。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕婦已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯并不十分有利。

　　所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。

　　3、作好分娩準備：分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，孕婦的丈夫應(yīng)作好準備，使妻子心中有所依托。

　　精神壓力迄今已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會的一大“隱形瘟疫”，同樣精神壓力對于懷孕婦女來說其危害和遺患將更為嚴重。它不僅對孕婦的身心健康構(gòu)成相當大的威脅，同時也會秧及到胎兒。那么孕婦該如何緩解和消除精神壓力？