有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。精子很怕“藥”和“射線”。經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等會引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

為了健康生育 怎樣才能當好“準爸爸”

　　營養均衡

　　為了健康生育，男性應多攝入蔬菜水果和海產品。少、弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

　　學會放松

　　隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。不良的精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，所以男性應調整心態，學會放輕松。