產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ)，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ)。月子餐要針對(duì)產(chǎn)婦的不同階段來(lái)滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為四個(gè)階段：
第一階段（1～2周）：排凈惡露、愈合傷口；
第二階段（3～4周）：修復(fù)組織、調(diào)理臟器；
第三階段（5～6周）：增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)猓?
第四階段（7～8周）：健體修身、美容養(yǎng)顏。
月子餐的特點(diǎn)
熱量足夠
無(wú)論是需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦還是選擇人工喂養(yǎng)，產(chǎn)后的新媽媽都需要充足的熱量來(lái)維持身體的平衡。
營(yíng)養(yǎng)豐富、成分均衡
月子餐含有高蛋白、足夠的水分和水果、一定的脂肪、足夠的鈣、鐵、碘、鋅和維生素，滿足了產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)需求。
烹調(diào)合理
產(chǎn)婦的膳食要清淡，食品種類(lèi)要豐富，經(jīng)常變化花樣，多做高營(yíng)養(yǎng)的湯水，少用煎、炸不利于產(chǎn)婦消化的烹調(diào)方法。
月子餐怎么吃最科學(xué)
坐月子就是不停地吃發(fā)奶物，使勁地喝滋補(bǔ)湯汁，就這樣經(jīng)過(guò)30天惡補(bǔ)，體重甚至超過(guò)分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學(xué)，真正的坐月子“食”準(zhǔn)則在這里哦。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，話是不錯(cuò)，可是并不代表著坐月子時(shí)就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個(gè)月子分為三個(gè)階段，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。
