四、孕期常見的護(hù)乳方法

　　一般說來，乳房的形狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力，這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。因此，對于孕期乳房大小的不斷發(fā)育，孕媽們就需要給予乳房特別的照顧，以確保增加的重量不致于過于拉扯自然胸罩。

孕期注重這4點(diǎn) 幫你塑造完美胸型

　　因此，孕媽們在懷孕期間最重要的工作便是加強(qiáng)自然胸罩肌膚的彈性和韌度，采用一些可在家中進(jìn)行的簡便運(yùn)動，以強(qiáng)化自然胸罩。具體方法如下：

　　1、站立法。

　　背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復(fù)1次。

　　2、微笑法。

　　微笑的女人胸部也會更美麗，這話其實(shí)是對的。當(dāng)孕媽將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重復(fù)15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、拍掌法。

　　維持胸部的緊實(shí)，孕媽們可將雙手抬高，于鼻前合攏（十指夾緊），手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌（手持平、指夾緊）。此動作每天可重復(fù)10次，你會感到胸部也隨之運(yùn)動。