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新媽在坐月子的時候要如何注意自己的飲食

編輯:小琪

  處在哺乳期的新媽媽,她的日常飲食往往影響著奶汁的分泌和質量,而奶水又會作用于寶寶的健康發育,所以,在哺乳期間媽媽要注意自己的飲食。

  不吃大麥及其制品

  大麥芽、麥乳精、麥芽糖等大麥制品,具有回乳作用,在產后哺乳期的新媽媽不要吃。 謹慎用藥或不用藥。

  月子期間,新媽媽用藥會影響奶汁的質量,所以盡量不要用藥,采用其它食療的方式來調節不適。若不得已用藥,要咨詢醫生后盡量做到安全用藥。


味精

  吸煙喝酒要戒掉

  煙酒的刺激性很強。新媽媽飲酒后,酒精會進入乳汁,引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀,有損嬰兒健康。新媽媽吸煙可使乳汁減少,煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中,嬰兒吃了這樣的乳汁,生長發育會受到影響。

  不要多吃味精

  味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉吸收能導致嬰兒鋅缺乏。這樣的話,嬰兒會出現味覺差、厭食,久而久之造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

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