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準爸爸要密切關注飲食 吃什么補精子

編輯:zhanglin | 出處: 39健康網

  富含優質蛋白質的食物

  蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分,男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源,蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻,此外,蛋白質也是構成精液的基本原料,它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡,影響精液的生成。


注意補充蛋白質

  蛋白質主要存在于牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中,男性備孕要常吃。人體對食物營養的吸收能力因體質和腸胃而異,存在精子質量問題的男性朋友,建議服用高活性、易吸收的營養補充品,如:體恒健牌育之緣片,育之緣片可為男性安全補充鋅、硒、蛋白質,效果比普通食物好5~6倍以上。

  男人吃什么補精子?除了離不開以上3種關鍵性的營養,還得適當的攝入維生素,維生素普遍存在水果和蔬菜中,平時多吃水果就好,除了健康飲食,備孕男性應戒煙戒酒,規律生活,按時作息,而適當運動有利于精子的代謝和生成,幫助提高精子質量

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