孕媽吃不吃？

　　草莓含有豐富的維生素C，孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。胎寶寶的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，要想鈣鹽沉淀下來形成骨骼，草莓就是一大功臣哦！

　　我國市場上多出售的是新鮮草莓，孕媽咪在選擇時盡量選擇個頭勻稱、表皮完整的，食用前仔細清洗即可。如果孕媽咪要把吃剩下的草莓放入冰箱，一定要將它們與生肉等生食分開冷藏，避免交叉污染。

3種“黑名單”食物 孕媽吃不吃

　　食物三：芥藍

　　拉“黑”理由：可能農(nóng)殘超標

　　芥藍是一種口感脆嫩、營養(yǎng)豐富的綠葉菜，和大部分蔬菜一樣，其最大的隱患就是農(nóng)藥殘留問題，如氟唑蟲清、氟蟲清、多菌靈等，都是歐盟重點檢測的農(nóng)藥。

　　孕媽吃不吃？

　　芥藍營養(yǎng)價值高，富含有機堿，有消暑解熱、增進食欲、加快胃腸蠕動的功效。準媽媽常食芥藍對于降低血壓、保護心腦血管都有良好作用。所以，只要在選購和清潔上把好關(guān)，孕媽咪是可以食用芥藍的。

　　小編支招：選購芥藍時，要到正規(guī)超市和市場，因為這些地方的蔬菜大多經(jīng)過農(nóng)藥殘留抽檢，比較放心。芥藍等綠葉菜食用前一定要仔細清洗，最好選用40攝氏度以下的溫水，能加速殘留農(nóng)藥的分解與溶解。此外，將芥藍放在自來水下沖一沖，也有助于消除殘留的農(nóng)藥。