2、真宮縮

　　——浪潮般陣陣擴(kuò)散

　　真正的分娩來(lái)臨，子宮收縮是有規(guī)則性的。在最開(kāi)始間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕婦會(huì)感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，達(dá)到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間也縮短，約3-5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。

宮縮來(lái)了 孕媽分清真假巧應(yīng)對(duì)

　　真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴(kuò)散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽咪只要和醫(yī)生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過(guò)分娩關(guān)。

　　三、宮縮來(lái)了，別著急

　　1、假宮縮來(lái)了，淡定就好

　　懷孕37周之后，準(zhǔn)媽咪在長(zhǎng)時(shí)間用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，會(huì)感到腹部一陣陣地變硬，這種假宮縮間隔的時(shí)間不等，沒(méi)有周期性，尤其在準(zhǔn)媽媽感覺(jué)疲勞或興奮時(shí)，更易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　隨著子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。對(duì)于這種假宮縮，準(zhǔn)媽咪其實(shí)無(wú)需緊張，放松心情即可。但如果上述現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)，并且出現(xiàn)明顯的腹痛、陰道流血等現(xiàn)象，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，以免胎兒發(fā)生意外。

　　2、真宮縮來(lái)了，趕緊去醫(yī)院

　　當(dāng)準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)自己的真宮縮開(kāi)始的時(shí)候，就需要到醫(yī)院進(jìn)行待產(chǎn)了。這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽咪需要的就是利用呼吸法來(lái)應(yīng)對(duì)。一般情況下準(zhǔn)媽咪必須平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸，同時(shí)以口深呼吸放松腹部。

　　而這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)該幫助準(zhǔn)媽咪們分散注意力了，比如講笑話啊，或者講一些兩人相戀的一些事情，隨著宮縮的時(shí)間越來(lái)越短，準(zhǔn)媽咪要協(xié)助妻子檢查身體各部分是否完全放松，或者輕輕按摩身體緩解準(zhǔn)媽咪臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適應(yīng)。