掛面掛面營養(yǎng)較全面，在場中加入雞蛋，食用方便，富有營養(yǎng)且易消化。

　　蔬菜蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。

　　月子里對于生冷食物應(yīng)子禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，對產(chǎn)婦不利。一些冷食、冷飲，如西瓜、冰棒、冰淇淋等應(yīng)少食或不食，因為冷類食物有促進(jìn)血凝作用，與產(chǎn)后多淤的體質(zhì)是不相符合的，會出現(xiàn)惡露不下或不盡，產(chǎn)后腹痛、身痛等多種疾病。

蔬菜

　　對于辛熱類食物亦應(yīng)少食。如前面所講的蔥、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做調(diào)味料時，宜少放，因為過食有生熱之弊；特別對于平素喜食辣椒者，更應(yīng)注意。

　　要滿足月子里婦女營養(yǎng)素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：

　　增加餐次 每白餐次應(yīng)較一般人多，以5—6次為宜，這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養(yǎng)。產(chǎn)后胃腸功能減弱，蠕動減慢，如一次進(jìn)食過多過飽，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃負(fù)擔(dān)。

　　食物應(yīng)干稀搭配每餐食物應(yīng)做到干稀搭配。干出門。食鹽的用量亦根據(jù)情況而定，如果產(chǎn)婦水腫明顯，產(chǎn)后最初幾天以少放食鹽為宜；如孕后期無明顯水腫，則無需淡食。

　　要注意調(diào)護(hù)脾胃、促進(jìn)消化 月子里應(yīng)食一些有健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物，如山藥、山楂糕（片）、大棗、蕃茄等。