3、為減少"早孕反應(yīng)"對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。 4、從這個(gè)月開(kāi)始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

　　5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。 6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　準(zhǔn)備受孕前2個(gè)月：

　　1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。 2、希望生個(gè)乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個(gè)兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過(guò)，特別提示的是，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效，只是增強(qiáng)生男生女的幾率。

最貼心的受孕日程表 助你輕松孕

　　準(zhǔn)備受孕前1個(gè)月：

　　1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。 2、丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日、

　　受孕： 1、在心情愉悅，沒(méi)有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。 2、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子是至關(guān)重要。

　　3、注意受孕時(shí)的視覺(jué)刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，放些優(yōu)美輕松的樂(lè)曲，讓這六個(gè)月的用心在這一刻付之于行動(dòng)。