不論是懷孕期間，還是坐月子期間，新媽媽的日常運(yùn)動(dòng)量減少，尤其是腿部，在產(chǎn)后開(kāi)始變得又胖又粗，雙腿變得浮腫，沒(méi)有了優(yōu)美曲線，面對(duì)這一窘境，新媽媽在產(chǎn)后該如何應(yīng)對(duì)腿部肥胖呢？

　　要解決問(wèn)題，先要正視問(wèn)題。所以你首先要做的一件事就是面對(duì)鏡子，找出你的腿究竟出了什么問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，在生育之后，你的腿最可能發(fā)生以下的狀況：

　　1、雙腿浮腫：

　　大腿和小腿都可能會(huì)發(fā)生浮腫。分娩之后，如果身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，體內(nèi)如果還有炎癥的話，就很有可能會(huì)產(chǎn)生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質(zhì)有關(guān)。一般而言，水腫體質(zhì)的人下半身比上半身更容易發(fā)胖，同時(shí)還會(huì)伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。

產(chǎn)后腿部變粗怎么辦

　　2、腿部變粗：

　　由于在懷孕時(shí)，很多人為了孩子健康，都會(huì)大量補(bǔ)充高熱量的營(yíng)養(yǎng)品，所以，這就可能導(dǎo)致產(chǎn)婦全身發(fā)胖。這樣腿部自然也會(huì)變粗。一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會(huì)隨之得到改善。

　　3、腿部肌膚粗糙：

　　女性生育，對(duì)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)造成一定的影響，因而對(duì)皮膚也會(huì)產(chǎn)生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細(xì)膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙，通常通過(guò)美容手段可以有效改善腿部肌膚。

　　改善腿部曲線的運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)產(chǎn)后想美腿的媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦兩套適合產(chǎn)后媽媽的美腿操。