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產后減肥何時最佳 教您怎么巧用腹帶減肥

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  功能:

  1、防止內臟下垂(一般束腹不適用)

  2、收縮腹部,消肚子。

  開始綁的時間: 自然產——產后第2天;剖宮產——第6天(5天內用束腹);

  小產——手術后第二天。

  每日拆綁時間: 三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下。

  清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機,因易皺。


怎么正確使用束腹帶

  腹帶的綁法及拆法:

  1、 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個墊子。

  2、 兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往心臟的方向按摩、抱高。

  3、 分兩段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重疊纏繞,每繞1圈半要“斜折”一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側),后5圈每圈往上挪高2厘米,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可。

  4、 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

  5、 太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶。

  6、 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓筒狀備用。

  小編語錄:腹帶的作用可是非常大的,不僅能夠幫助新媽媽月子期間身體的恢復,而且對于身材的恢復也非常有幫助。

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