愉悅自己就是愉悅寶寶
世界各國越來越多的孕媽媽認識到，孕期胎教的目的就是想辦法讓自己每天都快樂。改善生活環(huán)境、做自己喜歡的事、適度的運動，甚至短途的旅游，還有其他可行的胎教手段都可以愉悅自己，同時對胎兒形成良性刺激。
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做母親，不僅僅是確定懷孕了就萬事大吉。如何生育一個身心健康的孩子、如何照顧好自己又最大限度地顧全寶寶的需要，需要知識，更需要信心，尤其在生產(chǎn)過程中信心最為重要。
信心胎教
古人云
《儒門事親》提出：“兒在母腹中，其母作勞，氣血動用，形得充實……多易生產(chǎn)。”在沒有剖宮產(chǎn)的時代，做母親的信心是否充足尤其重要。
今人說
一般情況下，懷孕前3個月要注意休息，避免劇烈運動。4個月以后可適度運動(如散步、慢跑、游泳、打乒乓球)，適當?shù)倪\動不僅讓孕婦鍛煉身體，為自然分娩做好體力上的準備，更能幫助孕媽對自己的身體建立充足的信心，利于以后的順利生產(chǎn)。
在日本
經(jīng)醫(yī)生檢查合格的孕婦，可以進入“游泳醫(yī)院”。參加過游泳訓(xùn)練的孕婦，妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張等癥狀有明顯的減輕，還有不少胎位異常的人也得到自然糾正。而且，她們的順產(chǎn)率為75%，產(chǎn)程平均縮短50%。
