時(shí)刻準(zhǔn)備站在聚光燈底下的明星們，對(duì)臉孔與身材都非常挑剔，尤其是生產(chǎn)過(guò)后的明星媽媽，她們比任何人都要著急減肥，那么她們又如何在短短的時(shí)間內(nèi)讓體重迅速下滑呢？今天一起隨著小編看看明星媽媽的產(chǎn)后減肥方法吧。
張柏芝消脂全靠喂奶
產(chǎn)后曝光的柏芝修身神速，體重已回落到123磅，比臨盆前的173磅足足減少50磅的肥肉，手臂和大腿已見勻稱。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”
據(jù)透露，她的減肥策略就是喂奶。其實(shí)這幾個(gè)看似普通的動(dòng)作并不簡(jiǎn)單，尤其對(duì)剛開刀產(chǎn)子的柏芝來(lái)說(shuō)，有可能影響前腹還未痊愈的傷口。事后柏芝經(jīng)理人周小姐表示，柏芝除了心急做運(yùn)動(dòng)外，原來(lái)還有其他消脂妙法。“柏芝說(shuō)其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來(lái)制造人奶，人奶特別健康，所以她很主張那些媽媽喂人奶。”據(jù)悉，柏芝坐月子期間，拉姑對(duì)她照顧有加，提醒柏芝喂人奶一定要攝取較多的蛋白質(zhì)和湯水。拉姑經(jīng)常煲木瓜魚湯給柏芝，更會(huì)特別挑選營(yíng)養(yǎng)較豐富的青色木瓜。
董潔速瘦 從飲食上下功夫
嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間
用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早，最好把晚飯時(shí)間提前一些。
不要饑餓減肥
產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。
窈窕小貼士
窈窕身材，人所共想，特別是追隨時(shí)尚潮流的你，大概已經(jīng)到了斤斤計(jì)較的地步了吧？下面就讓董潔教你一些防止脂肪過(guò)剩、保持苗條的小竅門吧。
少吃脂肪和油。
吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。
選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽，要把所有看得見的脂肪都剔掉。
對(duì)于牛肉，要挑帶有“腰”或“后腰”字樣的產(chǎn)品，這些字樣表示您選的肉塊是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。
