關于臥床

　　傳統觀念認為，產后必須臥床休息，不能下床，更不能看書、看電視，否則身體會無法恢復，還會傷害視力。

　　分娩后創傷很大，身體比較虛，如果不好好休息，子宮收縮不好，子宮會繼續出血，在惡露（產婦分娩后，含有血液、壞死子宮蛻膜等組織經陰道排出來的液體）排凈之前，最好臥床休息，尤其是前半個月。以前，很多農村產婦都沒有條件坐月子，生完孩子還要繼續勞動，結果子宮韌帶和骨盆底肌肉與筋膜得不到充分休息，子宮組織回縮不良，造成子宮脫垂等疾病。

　　產婦需要多休息，但不一定非要長時間臥床，可以適當在屋里走走，這樣有利于惡露的排出。產婦在床上還可做縮肛運動，每天兩次，一次5分鐘，有利于子宮的回縮。另外，適當的看書、讀報、看電視有利于產婦排解郁悶，減少產后抑郁癥的發生。但要注意每次用眼不要超過半個小時。

產后需要長時間臥床嗎

　　坐月子要不要捂

　　傳統觀念要求產婦月子期間不能受風受涼，不能開窗透氣。

　　其實，坐月子時房屋門窗緊閉，空氣不流通，反而對健康不利。可以稍微開窗透風，但不能讓風直接吹頭，特別要避免穿堂風。

　　關于飲食

　　傳統認為，坐月子要多吃雞蛋，多喝紅糖粥，不能吃蔬菜，不能吃水果。

　　其實，產婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外，其他的都可以吃。蔬菜和水果富含維生素和纖維素，能促進消化，預防便秘，幫助產婦達到營養均衡。產婦可以吃水果，但吃的時候最好先用熱水熱一下。雞蛋適合產婦食用，但吃多了會增加腸胃的負擔，產婦每天吃三四個就足夠了。

　　坐月子最主要的是加強營養，適當休息，不受風寒，講究衛生。另外，需提醒的是，產婦產后42天需要做產后檢查，如果子宮未復原，要用藥輔助子宮收縮；若有感染，要及時做抗感染治療。如果產婦身體狀況良好，產后56天可以結束月子。如果產婦是剖宮產，要延長到產后70天左右。