3. 上下班錯開高峰期

　　許多準媽媽在懷孕階段還要上班，除了要注意交通安全外，準媽媽出行最好錯過早晚的高峰期，因為人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。

　　提示：建議早上稍早一些離家，晚上稍晚一些回家，避開酷熱和擁擠，盡量乘坐空調車。

夏季孕媽媽孕期上班的11大攻略

　　孕婦夏天上班過程中要注意什么？

　　1. 知會公司上級，以便公司合理安排工作時間。特別是作息時間，充足的休息是每個孕婦必需的遵守的第一準則。

　　2. 多準備點塑料袋，妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問題。所以多準備點口袋以便不時之需。

　　3. 多喝水，夏天天氣炎熱，孕婦水分流失明顯加快需及時補充水分。注意及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。

　　4. 注意工作期間的適當放松，隨著體重的增加孕婦身體負擔明顯加重，有的孕婦更是有明顯的水腫現象。工作一段時間后適當地舒展一下四肢及身體，能有效緩解四肢腫脹。

　　5. 著寬衣，根據身體狀況選擇較寬松的衣服。確保胎兒有個自由生長的空間同時緩解腫脹感。

　　6. 避開風口，夏季到來大部分公司都會開啟冷氣，為員工帶來一個舒適的工作環境。但孕婦須避開空調風口，風口空氣流動較大身體體溫損失較快，易感冒。在辦公室準備一件披肩是個很好的方法。

　　7. 注意防輻射，電腦、手機等辦公必須品是職場準媽媽不可避免的。幸好輻射防護服的普及為廣大職場孕婦解決了這個問題。筆記本的輻射量遠遠小于臺式機，有條件的準媽媽可適當調整。

　　8. 定期檢查，嚴格按照醫生的囑咐定時進行圍產期的檢查確保身體及胎兒健康。

　　了解了這些注意事項，準媽媽就可以安心的在職場工作了。實際上懷孕期間工作對比在家養胎還是有很多好處的。通過工作分散注意力能緩解妊娠反應、產前焦慮癥。同時一天的工作能確保足夠的運動量，對日后分娩及產后恢復有極大的幫助。