人們都說，生完孩子之后，女性的身體就開始衰老，事實果真如此嗎？答案當然是否定的！新媽媽產后身體需要一段恢復期，在月子期間能夠合理的進行調養，能夠幫助新媽媽有效的抗衰老，以下就為你詳細揭示，產后媽媽抗衰老的營養秘方！
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松等問題。
產后適量鹽
2、補充水分很重要
比如產后最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱；皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗；還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助于產后體力的恢復。
