坐月子，是分娩不久的新媽媽進(jìn)行體能恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，可是坐月子期間容易出現(xiàn)“月子病”，產(chǎn)后腹痛、乳房下垂、便秘等問(wèn)題，其實(shí)通過(guò)中醫(yī)藥膳秘方，進(jìn)行慢調(diào)，非常有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　月子里的中醫(yī)藥膳

　　紅燒海參：

　　一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調(diào)整產(chǎn)后便秘或適用于愛(ài)出虛汗的人。

　　當(dāng)歸瘦肉湯：

　　當(dāng)歸三到五錢，用水煮，取去當(dāng)歸加少量的調(diào)味料，瘦肉片后下，對(duì)新產(chǎn)后倦怠乏力有一定的助益。

花生豬蹄湯

　　花生豬蹄湯：

　　花生與豬蹄對(duì)于產(chǎn)后血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩只，用水、酒、姜、鹽煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮，改變味道，或加入黃耆、當(dāng)歸亦可。

　　杜仲腰花湯：

　　先用杜仲五錢熬水去藥，再加入洗凈泡水后的腰花片，可改善產(chǎn)后腰酸。

　　小麥玉竹粥：

　　小麥半兩、大棗十枚、玉竹三錢、米二兩，共煮為粥，調(diào)理產(chǎn)后煩躁。