孕婦的體質(zhì)與優(yōu)生

　　在中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過猶不及，氣血須充足。孕前調(diào)理對健康狀況良好者可在確定懷孕前3～4個(gè)月開始；若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調(diào)理期較為理想。

情緒也會(huì)影響胎兒發(fā)育

　　孕婦應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

　　攝取營養(yǎng)良好的飲食。

　　生活規(guī)律化，起床、睡覺、運(yùn)動(dòng)、工作，最好做到規(guī)律而內(nèi)容豐富。

　　充足的睡眠。

　　愉快的心情。

　　多吃魚蝦、山藥，有補(bǔ)腎、調(diào)理先天精氣的作用。