6、大量生吃蔬菜

　　蔬菜農藥多，所以盡量少生吃蔬菜。如果實在要吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

準爸爸備孕飲食禁忌有哪些呢？

　　7、多喝茶

　　別以為多喝茶不會影響男性精子質量，過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。

　　8、長期喝咖啡

　　現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。

　　9、泡沫塑料飯盒裝飯飯熱菜

　　很多年輕人喜歡用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。懶惰自然就會產生健康問題，健康問題一出現，自然會有“如何提高精子質量” 的問題咯!

　　10、吃冰箱冷藏隔夜菜

　　省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對人體也有危害。如果您經常冷吃冰箱里的隔夜飯菜，是不是已經有“如何提高精子質量”。