安胎飲食：莫闖三誤區(qū)

　　1、少吃生食或是冰的東西：生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。

　　2、咖啡、茶、巧克力的食用要有節(jié)制：過量的咖啡因可能會造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會有些輕。

　　3、不碰酒精類的飲料：喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時還會有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。

安胎媽媽的飲食誤區(qū)和首選的5大食物

　　五大食物：安胎媽咪首選

　　1、菠菜富含葉酸

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

　　2、葵花子預(yù)防流產(chǎn)

　　葵花子里富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險性。