有害食物一 過咸食物

　　典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等。

　　過咸食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。所以為了自己和寶寶的健康著想，孕媽咪不宜吃過咸的食物，鹽的攝入也應(yīng)適量。

五種食物容易影響胎兒腦部的發(fā)育

　　有害食物二 含味精多的食物

　　典型代表：炒菜喜歡多放味精。

　　有一些家庭覺得炒菜、煮湯的時候多放點(diǎn)味精可以讓菜嘗起來更加美味，更加鮮甜。但是，如果家中有孕婦，做飯就不要放這么多味精了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽咪如果在妊娠后期經(jīng)常吃味精會引起胎兒缺鋅，而寶寶缺鋅嚴(yán)重時則會引起發(fā)育遲緩。世界衛(wèi)生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內(nèi)的孩子禁食味精。

　　如果想讓菜式嘗起來鮮甜，應(yīng)該買新鮮的食材，而不是一味地加味精。