產后便秘的原因有以下4種情況：

　　1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

　　2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

　　3、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。

　　4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　很多年輕媽媽是以剖宮產分娩的，也會發生產后盆底功能紊亂。便秘就是盆底功能紊亂的一種很重要、很常見的表現形式。

蔬菜

　　產后便秘的防治

　　1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的好習慣。

　　3、大便已秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

　　4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。