原則五：合理調節飲食

　　飲食方面就個人體質的差異性，應該有所不同。另外，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮 膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。

　　知識鏈接

　　產后不同體質適合的食物

　　1、寒性體質

　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻量多色淡，舌苔白，易感冒。

　　適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

產后進補要慎重

　　2、熱性體質

　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　適用食物：食用山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的品種，可常吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢，煮豬腰湯即可，不會上火。

　　3、中性體質

　　特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發作之疾病。

　　適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子，就暫停藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯常溫的純柳丁汁或純葡萄汁。

　　溫馨示提

　　產后氣血虛，肌膚松弛，全身毛孔均易張閉，所以產婦不能吹到風，不論熱風、冷風，最好連手搖扇子的風，都應避免。直接吹風使毛孔立即收縮，很容易引起頭風和筋骨、關節酸痛。

　　小編語錄：坐月子可不是簡單的一件事兒，需要注意的東西還真不少，針對不同的體制，新媽媽可得留意了。