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　　擺脫湯補老傳統

　　中國有個傳統，產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，雞湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，喝些雞湯十分適宜，但是專家認為雞湯最好是晚吃幾天，因為母雞等發物，吃后容易致胖。另外，產婦一個月子吃兩只雞就足夠。

　　還有，要注意肉湯不要過濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。

產后喝湯進補要慎重

　　根據身體情況喝湯進補

　　每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地喝湯進補是可以的，但不適當或過量的進補反而對身體不利。

　　產后惡露排出不暢、下腹隱痛的人，可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況 ,就不宜喝，以免出現產后出血增加或便秘。

　　如果家中有進補的習慣，想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產婦喝也是可以的。但最好等惡露排出后或等惡露顏色不再鮮紅時再補，否則會增加產后出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的收縮恢復，不利于淤血排出。

　　如果新媽媽擔心湯里的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。

　　溫馨提示

　　產后應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃肉。

　　肉比湯的營養要豐富，那種“湯比肉更有營養”的說法不夠科學。

　　小編語錄：營養的湯汁，能夠促進新媽媽產后身體的恢復，也能夠幫助乳汁分泌，幫助新生寶寶的母乳喂養！