欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

月子保健應(yīng)該要從產(chǎn)后的飲食開始

編輯:小琪

  4、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。


蓮藕

  5、海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料, 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的 呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防貧血的作用。

  6、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等, 蛋白質(zhì)是生長組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

  7、黃花菜:黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫(yī)書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 合川市| 迭部县| 玉龙| 铜梁县| 福州市| 丹江口市| 康保县| 河南省| 拜泉县| 明水县| 明溪县| 巴林右旗| 沁阳市| 鹤峰县| 东丽区| 库伦旗| 泽普县| 洪江市| 汉沽区| 吴桥县| 湖南省| 星子县| 独山县| 邵阳县| 洞口县| 通榆县| 平江县| 阳原县| 青岛市| 康平县| 健康| 湖北省| 额尔古纳市| 威信县| 上杭县| 黄浦区| 深州市| 亚东县| 宜兰市| 鄱阳县| 鄂尔多斯市|