坐月子的5大重要性

　　徐奇珍護士長指出，由于個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。

　　1、睡眠要充足，以恢復體力。

　　2、在經歷生產的過程后，骨骼與韌帶都會有所松脫，所以盡量要平躺休息。

　　3、坐月子期間，要重視個人的生理衛生，只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，基本上還是可以進行洗澡、洗頭的工作。

充足的睡眠

　　4、適度地調養體質與休息，有助于恢復身心狀況。

　　5、月子期間不忘補充適當的水分。

　　月子期間必需注意4類飲食

　　在坐月子期間，有些冷性的食物要避免攝取哦！

　　冰冷飲品 產后全身呈現松弛狀態，若冷水進入體內，易對新陳代謝產生不良作用，將來也容易引起風濕或神經痛等病癥。

　　涼性蔬菜 大白菜、空心菜、茭白筍、竹筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、海帶、海藻、茄子、萵苣、白蘿卜以及菠菜等都要特別注意。

　　涼性水果 瓜類、番茄、水梨、柑橘類、甘蔗、香蕉、葡萄柚以及草莓。

　　鹽、醋、醬油 產后的媽媽若食用過多的鹽分，容易造成口渴、想喝水的反應，這容易使身體器官產生松弛、不易收縮的狀況。