秘訣五：身心愉快

　　樂觀、豁達、愉快的心情是秀發(fā)恢復靚麗的法寶之一，為了有效預防和減少脫發(fā)，新媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢。產后，面對脫發(fā)，新媽媽千萬不要過于緊張和擔心，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。

　　秘訣六：注意飲食均衡

　　要改正挑食、偏食的不良習慣，必須做到飲食營養(yǎng)均衡。各種營養(yǎng)元素都要攝取，尤其是動物性蛋白質（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭發(fā)的角質形成有關。維生素 H（豆類、動物肝臟）或維生素 A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內臟）也要補充，因為它們的缺乏也會使頭發(fā)變得脆弱。

　　另外，孕期、哺乳期應多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海產品等。

飲食均衡

　　秘訣七：吹頭發(fā)的方式

　　吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，這樣就可以避免長時間的吹整。也可以擦上含水解蛋白的護發(fā)乳來防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得更為脆弱易斷。

　　秘訣八：季節(jié)交替的保養(yǎng)

　　冬季節(jié)交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態(tài)。而頭皮也會因此變得敏感脆弱，這會讓新媽媽感到頭皮搔癢、緊繃干燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節(jié)交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

　　秘訣九：染燙等一等

　　專家建議新媽媽，在生產完后的 6個月內盡量少在頭發(fā)上做太大的改變，此時的頭發(fā)仍屬易脫落之時期，染發(fā)和燙發(fā)時要用藥水，而且燙發(fā)時上卷的力道也會很大，這些都容易將頭發(fā)扯下。

　　溫馨提示：

　　產后脫發(fā)大多屬于正常生理現象，不必過分擔心。何首烏、當歸等名貴中藥，既補血滋陰，又補精益髓，對產后脫發(fā)的改善效果甚佳。