貼心小叮嚀：

　　拾東西注意不要壓迫肚子。不可采取不彎膝蓋、只是斜著上身去拾東西的姿勢，這樣容易摔倒。

　　yes動(dòng)作6：搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

 準(zhǔn)媽孕中期9個(gè)推薦動(dòng)作

　　貼心小叮嚀：

　　避免直直地彎下身體去搬東西，這樣會(huì)增加腹部壓力，還會(huì)引起腰痛。

　　yes動(dòng)作7：騎單車時(shí)，應(yīng)該調(diào)整車座坡度，以車座后邊略高一些為宜。

　　貼心小叮嚀：

　　最好騎女式坤車，車座墊要注意柔軟，騎車速度不宜快。

　　yes動(dòng)作8：起床時(shí)，如果是從仰臥的姿勢起來，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來。

　　貼心小叮嚀：

　　不可以過猛的動(dòng)作起床，仰臥時(shí)禁止以仰臥起坐的姿勢直接起來。

　　yes動(dòng)作9：無論是坐車還是騎車，要盡量在平坦的路上行走。

　　貼心小叮嚀：

　　時(shí)間不宜過長，特別是在顛簸的路上，避免過于震動(dòng)引起會(huì)陰損傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。