因此，準(zhǔn)媽咪在瘙癢嚴(yán)重時(shí)，可采用溫水坐浴或者是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用止癢藥，但是盡量不要長(zhǎng)期使用藥物。畢竟“是藥三分毒”，長(zhǎng)期使用對(duì)孕媽及胎兒都極為不利。

難言之“癢”準(zhǔn)媽媽千萬別亂撓

　　養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，遠(yuǎn)離感染

　　1、定時(shí)排便。

　　準(zhǔn)媽咪應(yīng)盡量固定排便時(shí)間，一般定在一天之中的某次進(jìn)餐后為好。排便習(xí)慣一旦形成后，不要輕易改變，到排便的時(shí)間，即使無便意也要堅(jiān)持如廁。但每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過10分鐘。準(zhǔn)媽咪千萬不要把廁所當(dāng)成休閑場(chǎng)所，蹲著看書、看報(bào)，反而容易增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導(dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。

　　2、多吃蔬菜水果。

　　良好的飲食習(xí)慣，可以有效的避免痔瘡的發(fā)生。準(zhǔn)媽咪要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。同時(shí)，多吃新鮮蔬菜水果，以及富含粗纖維的食物，以及玉米、地瓜、小米等粗糧。值得注意的是，辛辣食物是引起便秘的關(guān)鍵因素，孕媽應(yīng)盡量少吃。

　　3、多做肛門保健運(yùn)動(dòng)。

　　孕媽切忌久坐不動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動(dòng)，每次30～40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。