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準爸爸備孕時要管住自己的嘴巴 注意飲食

編輯:zhanglin | 出處: 網易女人

  精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質,試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質,就會太早消耗能量,使精子與卵子的給合率下降。


備孕期間爸爸媽媽都得留意

  誰說備孕期間只有準媽媽的飲食需要關注,準爸爸的飲食也是至關重要,這關乎爸爸們的“孕力”。特別是對于一些有不良的飲食習慣的準爸爸們,可要好好改正自己的壞習慣,例如改掉不吃蔬菜的習慣,或者少吸煙等等。那么,在備孕期間,爸爸有什么需要注意的地方?準爸爸們有需要補充哪些營養呢?

  壞習慣一 大量吸煙

  大量吸煙會致使爸爸體內缺乏維生素C,這非常不利于備孕。當然,也不能讓爸爸們一下子就戒煙。在計劃懷一個寶貝時,一定要在受孕的3-6個月前減少吸煙,同時,多吃綠葉蔬菜和水果,以補償體內缺乏的維生素C。

  壞習慣二 只喜歡吃肉

  本著“大口喝酒,大口吃肉”的真爺們性情,爸爸們總是無節制地吃肉,卻不喜歡食用蔬菜,這對于提高爸爸的“孕力”也是不利的,因為精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質攝入過高,原維生素攝入不足的話,就容易造成酸性體質,使妻子難以受孕。

  所以,爸爸們在準備懷孕時,在飲食安排上既要多吃肉食,同時也不可以忽略蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物,這樣,才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

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