營養補償計劃：

　　一：多食用豆制品。孕婦平時可以多喝豆漿，常吃豆腐、豌豆、豆芽、扁豆等。豆類富含植物蛋白，并且其必需的氨基酸組成與動物性蛋白相近似，所以也易被人體吸收和利用。

　　二：多攝取奶制品。準媽媽不喜歡吃肉，可靠牛奶補充蛋白質。孕婦可每天喝3杯牛奶（250毫升左右），或1杯酸奶，也可每天吃2～3塊奶酪，同時注意冬天夏天的溫度要適宜。

多攝取奶制品

　　三：早餐時宜食用全麥面包和麥片，都屬于全谷物糧食。另外，每天要吃兩個雞蛋，休息時適當地吃幾粒堅果。

　　此外，準媽媽在懷孕期間應定期到醫院檢查，微量元素對身體也很重要，如缺乏必須在醫生的指導下進行治療。無論準媽媽缺乏哪種營養素，都不能亂用藥，以免造成傷害。