孕期營(yíng)養(yǎng)很重要，而一天中最重要的就數(shù)早餐啦，早餐吃好了，準(zhǔn)媽媽們就能夠有一個(gè)好的營(yíng)養(yǎng)，好的心情來(lái)度過(guò)一整天。

　　準(zhǔn)媽媽的早餐應(yīng)該怎樣吃呢？其實(shí)也就是要求準(zhǔn)媽媽重視食養(yǎng)，做到營(yíng)養(yǎng)平衡，科學(xué)攝取各方面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。全麥制品、奶、豆制品、水果、蔬菜等是常見(jiàn)的孕婦早餐推薦，而下面我們向大家推薦的，是既簡(jiǎn)單又足夠營(yíng)養(yǎng)的清新孕婦早餐！特別是桑葚三明治，酸酸甜甜，是新媽媽們不容錯(cuò)過(guò)的一到美食哦！

營(yíng)養(yǎng)早餐 新媽胎兒的幸福開(kāi)篇

　　清晨養(yǎng)胃湯

　　材料

　　紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個(gè)，適量白糖。

　　做法

　　1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。