懷孕后，準(zhǔn)媽咪的身體各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)不同狀況的變化，而這些變化，也往往是孕媽及寶寶健康與否的提示。只要準(zhǔn)爸媽們掌握好這些身體的小變化并積極面對(duì)，孕期也可以過(guò)得更加快樂(lè)、安心了。

孕媽洗澡時(shí)盡量控制時(shí)間

　　一、孕媽頭部的小麻煩

　　頭部是人類的神經(jīng)中樞，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)也是如此。懷孕過(guò)程中，孕媽容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒖谇划愇丁⒛槻堪弹徳龆嗟劝Y狀，懷孕時(shí)孕媽自己需多加注意，細(xì)心調(diào)理，也會(huì)使癥狀減輕。

　　1、洗澡時(shí)容易頭暈

　　洗澡時(shí)，由于水溫讓血管末梢擴(kuò)張，手足血液流動(dòng)加速，這使得頭部供血減少，容易出現(xiàn)頭暈。這雖然不是懷孕引起的癥狀，但孕媽洗澡時(shí)盡量控制時(shí)間，避免呆在浴室內(nèi)過(guò)久。

　　2、臉上長(zhǎng)了很多暗瘡和斑點(diǎn)

　　懷孕期間，孕媽的新陳代謝旺盛，導(dǎo)致臉部容易長(zhǎng)出暗瘡，這時(shí)最重要的是注意面部的清潔和防曬，孕媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，一般產(chǎn)后臉上的斑點(diǎn)會(huì)自然變淺。但如果出現(xiàn)化膿等惡化，就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　3、刷牙時(shí)容易牙齦出血

　　懷孕時(shí)期，孕媽最容易患牙周炎，因此刷牙時(shí)要避免用力過(guò)大，同時(shí)要選擇刺激較小、刷頭柔軟的牙刷。但如果情況比較嚴(yán)重，出血量較大時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院治療。但別忘了提醒牙科醫(yī)生，你已經(jīng)懷孕了。

　　二、孕媽乳房的小麻煩

　　孕媽的乳房和腹部一樣，懷孕中會(huì)發(fā)生很明顯的變化，這些變化都是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，孕媽也應(yīng)該及時(shí)關(guān)注自身的變化。

　　1、乳頭變黑

　　懷孕之后，身體有些部位會(huì)發(fā)生黑色素沉淀，乳頭就是其中之一。這是正常的生理現(xiàn)象，不可避免，不過(guò)也不用過(guò)分擔(dān)心，產(chǎn)后會(huì)有所恢復(fù)。

　　2、乳頭變得很敏感

　　這也是懷孕之后的變化之一，特別是快要生產(chǎn)的時(shí)候，乳頭會(huì)對(duì)外界刺激非常敏感。因?yàn)槿轭^對(duì)子宮有很大影響，性生活中對(duì)乳頭的刺激會(huì)促使子宮收縮，因此懷孕過(guò)程中最好對(duì)性生活有所節(jié)制。此外，還應(yīng)該考慮到內(nèi)衣的原因，建議選擇質(zhì)地柔和、刺激較小的孕婦用胸罩。

　　3、乳頭凹陷

　　不少準(zhǔn)媽咪在懷孕期間都會(huì)對(duì)胸部進(jìn)行自檢，如發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，可在孕期做一些矯正，例如用食指和拇指向外輕輕牽拉乳頭等。但不要對(duì)乳頭做過(guò)多的刺激，也可在產(chǎn)前檢查的時(shí)候向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。