孕媽媽由于營養消耗過快，所以常常會產生強烈的饑餓感，巧克力含有的熱量高，所以是深受很多孕媽媽喜愛的食物。然而，一些孕媽媽擔心巧克力會對腹中的寶寶帶來不利的影響，其實，適當地食用巧克力，不僅對寶寶無害，而且為給孕媽媽和寶寶帶來益處。

　　巧克力的營養成分

　　巧克力中含有豐富的營養物質，可以使緊繃的神經變得舒緩，在運動后迅速補充體力。高純度的巧克力不但熱量含量低，而且富含多酚化合物，多酚的主要成分是類黃酮物質，不同類型的食物中類黃酮的含量相差較大。

適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

      巧克力中含有很高的類黃酮成分，一塊50克的純巧克力中，類黃酮的含量相當于28杯白酒、27杯啤酒、17顆柳橙、7 顆黑梅、6個蘋果或者4杯茶，因此，多吃巧克力是攝取類黃酮的最佳途徑。

      當人們心情沉悶時，吃巧克力能夠使情緒得到放松，緊繃的神經得到舒緩。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質。與茶和咖啡相比，巧克力中咖啡因的含量要更低，因此不會對人體造成傷害。

　　孕媽食用巧克力的好處