如何改善女性生理周期造成的浮腫？

　　生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝取；

      可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分；

薄荷

      有經期綜合癥的人容易情緒緊張，可煮些薄荷水喝，以疏肝理氣，幫助氣血順暢；

      生理周期期間出現水腫，則可用紅豆加紅糖熬湯喝，怕冷的人還可加點生姜活血；

      體質較虛、容易手腳冰冷的人，在生理周期期間可用麻油或茶油煎蛋、煮湯，以促進子宮收縮，讓生理周期更順暢。

　　女性產后類似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現浮腫。

　　那么，如何改善女性產后浮腫？

　　產后腰酸背痛、水腫難消，中醫會以補腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強健腸胃、補血，也可以達到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預防感冒。