孕4周的寶寶還只是一個(gè)小小的胚胎，其所需要的營(yíng)養(yǎng)是十分有限的。準(zhǔn)媽媽完全可以按照孕前的飲食習(xí)慣，該吃什么就吃什么，以全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

　　當(dāng)然，孕婦葉酸的補(bǔ)充是不能少的，否則會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成影響。

營(yíng)養(yǎng)要全面

　　孕4周的飲食營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配，避免營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)剩。孕婦每天至少攝入150克以上的糖類，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積。這些物質(zhì)被胎兒吸收后， 對(duì)胎兒大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。此外，孕婦的脂肪用量也不能過(guò)低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　母體應(yīng)從食物中獲得充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只有每天不少于40克的蛋白質(zhì)供給，才能滿足母體需要。不愿吃動(dòng)物性食物的孕婦可以補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類食物。